Correr para bajar de peso ¿Por qué no ofrecemos planes de formación descargables para la pérdida de peso? (pero ofrecemos una guía. y tenemos otro sitio Run-Slim para cualquier persona que quiere bajar de peso mediante la ejecución) Perder peso es fácil; lo difícil es mantenerlo apagado. Correr es una forma muy efectiva para bajar de peso; se puede quemar cantidades muy altas de energía y por lo tanto calorías. Pero, como las dietas o cualquier otra estrategia de pérdida de peso, el efecto puede ser temporal. Si dejamos de correr entonces la ganancia de peso seguirá a menos que algún otro medio se utiliza para restaurar el equilibrio de la energía. Y, con toda probabilidad, el aumento de peso resultante nos llevará de vuelta a donde estábamos antes de empezar, y posiblemente más pesado. Así pues, es importante abordar las razones del desequilibrio energético, y no podemos hacer eso con sólo que le ofrece un plan de formación de la pérdida de peso genérica para descargar. Creemos que la pérdida de peso exitosa se logra el enfoque alejándose de la pérdida de peso. ¿Por qué esta paradoja? Bajar de peso está lleno de muchas connotaciones negativas. Concentrar nuestros pensamientos en algo que no nos gusta de nosotros mismos no es muy saludable para nuestra autoestima o la confianza; dos características que realmente deben acumulando, no derribar. Si nos centramos en la pérdida de peso, a continuación, también, implícitamente, nos centramos en el hecho de que hemos fallado para controlar nuestro peso en el pasado. Si bien esto puede ser cierto, que realmente no queremos ser convencernos a nosotros mismos de lo mal que estamos en control de nuestro peso. Bajar de peso puede llegar a ser muy desalentador y francamente deprimente, es mejor si no pensamos mucho en ello; no es probable que nos coloque en el marco positivo y optimista de la mente que necesitamos si vamos a emprender (y se adhieren a) un régimen de ejercicio y estilo de vida saludable. Así que, si no deberíamos estar pensando en perder peso, ¿qué deberíamos estar pensando en su lugar? Antes de responder a eso, ¿qué hay de responder otra pregunta primero. ¿Por qué usted quiere perder peso? Pocos de nosotros realmente necesita perder peso per se; la cantidad pesamos es irrelevante para la mayoría de nosotros, es sólo una vara de medir. Lo que es más importante, si somos honestos, es nuestro aspecto: cómo nos vemos en el espejo y nuestra percepción de la forma en que vemos a los demás. Nuestra salud también es importante: llevar demasiada grasa no es bueno para nosotros. Y, ¿qué pasa con nuestro estilo de vida, ¿no la vida será mucho más estimulante si podíamos hacer más con nuestros cuerpos de lo que pueden hacer tal vez en este momento? Estos son mucho más positivas objetivos a tener: ser más en forma, trimmer, físicamente más capaces, y nos atrevemos a decir que sea más atractivo? Estos objetivos son mucho más estimulante y podemos hacer mucho más con ellos que podemos con ese viejo objetivo ineficaz de la pérdida de peso. Estas son las razones por las que no cuenta con planes de formación descargables para la pérdida de peso. Entonces, ¿cómo podemos ayudarte? Bueno, puede utilizar uno de nuestros planes de formación para ayudar a los que más en forma y saludable, y le ayudará a convertir su atención a donde tiene que estar. O bien, puede utilizar uno de nuestros programas de formación a medida. donde se nos dice acerca de ti mismo y estamos en mejores condiciones para ayudar a effectvely porque sabemos algo acerca de usted y somos capaces de guiarlo en una forma más personal. ¿Cómo puedes ayudar a ti mismo?
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